wau


04/10/2009 - Por

Periodizacion del Entrenamiento Deportivo






Descargar

Periodizacion del Entrenamiento Deportivo
Publisher: Paidotribo |Number Of Pages: 209|Publication Date: 2001-01ISBN-10 / ASIN: 848019488X |español|11mb
El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica. Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo. En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física combinada. En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen el mayor rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos.
Contenido:
Indice:
Prefacio Reconocimientos
PARTE I Fundamentos del entrenamiento de la fuerza
Capítulo 1 Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte
Capítulo 2 Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza
Capítulo 3 Principios de periodización de la fuerza
Capítulo 4 Diseño del programa
Capítulo 5 Planificación a corto plazo: Microciclos
Capítulo 6 El plan de entrenamiento anual: Periodización de la fuerza
PARTE II Periodización del entrenamiento de la fuerza
Capítulo 7 Fase primera: Adaptación anatómica
Capítulo 8 Fase segunda: Hipertrofia
Capítulo 9 Fase tercera: Fuerza máxima
Capítulo 10 Fase cuarta: Fase de conversión: conversión en potencia
Capítulo 11 Conversión en resistencia muscular
Capítulo 12 Entrenamiento de la fuerza durante los periodos competitivo y de transición
Capítulo 13 Fatiga, agujetas y recuperación Apéndice A: Diario de entrenamiento
Apéndice B: Tabla de pesos máximos
Bibliografia.

Descarga:
# Rapidshare
# Megaupload
# Gigasize



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dejá tu comentario!

Loading Facebook Comments ...

1 Comentario

  1. CARLOS ARTURO RUEDA says:

    SAN JUAN DE PASTO – NARIÑO – COLOMBIA, 26 DE DICIEMBRE DE 2012
    SOLICITUD DE DESCARGA DE LIBROS:

    HOLA… CORDIAL SALUDO, MI ARGUMENTACION ACERCA DE ESTA PAGINA ES EXCELENTE, PUESTO QUE LOS LIBROS QUE DAN A CONOCER SON IMPORTANTES PARA INCREMENTAR MI CONOCIMIENTO Y MIS ESTUDIOS HACIA EL MUNDO DEPORTIVO Y LA FORMACION DE NUEVOS DEPORTISTAS Y SU RECOMENDACIONES PROPICIAS PARA FUNDAMENTAR Y ACRECENTAR LAS FORTALEZAS DE UN NIÑO, JOVEN Y ADULTO PARA SU POTENCIALIZACION EN EL RENDIMIENTO EN DETERMINADO DEPORTE… POR ESTOS MOTIVOS Y OTROS ME GUSTARIA DESCARGAR DE FORMA GRATUITA ESTOS LIBROS QUE USTEDES DAN A CONOCER POR MEDIO DE LA RED DEL INTERNET; COMO A SU VEZ LOS DE PLANIFICACION DEPORTIVA, SALUD Y NUTRICION DEPORTIVA, LOS DE FISIOLOGIA Y PLIOMETRIA.

    DE ANTEMANO LES AGRADEZCO SU COLABORACION Y ATENCION PRESTADA POR LA PRESENTE Y SE DE LA POSIBILIDAD DE PODER DESCARGAR ESTOS LIBROS:

    -1000 EJERCICIOS DE GYMNASIA BASICA……………………………………..
    -ACTIVIDAD FISICA Y SALUD INTEGRAL……………………………………….
    -COMO REJUVENECER EL CUERPO ESTIRANDOSE……………………………..
    -DE FLACO A MUSCULOSO……………………………………………………..
    -EJERCICIOS PLIOMETRICOS…………………………………………………..
    -EL LIBRO NEGRO DEL ENTRENAMIENTO……………………………………..
    -ENTRENAMIENTO TOTAL……………………………………………………..
    -FISIOLOGIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO…………………………
    -GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION……………………………..
    -LOS ESTIRAMIENTOS………………………………………………………….
    -PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO…………………………
    -PILATES……………………………………………………………………….
    -PROGRAMA FISICO Y NUTRICIONAL DEPORTIVO……………………………..
    -SUPER ENTRENAMIENTO……………………………………………………..
    -TEORIA Y PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO……………….
    -TODO SOBRE EL METODO PLIOMETRICO……………………………………..

    GENTILMENTE,

    CARLOS ARTURO RUEDA PÉREZ
    EMAIL: rueda43@hotmail.com

Pingbacks

Comenta! sobre Periodizacion del Entrenamiento Deportivo ↓