wau


09/09/2009 - Por

Abdominales Perfectos – La Verdad!






5 Datos Que DEBES Entender si Alguna Vez Vas a Perder la Grasa de tu Barriga y Obtener un Estómago Plano y Abdominales Perfectos
1. Muchas de las llamadas "comidas saludables" son comidas chatarra inteligentemente disfrazadas que pueden incluso estimularte para que ganes mas grasa abdominal… aún así el marketing de la industria de la comida dietética continúa mintiéndote, así ellos pueden maximizar sus ganancias.
2. Ejercicios abdominales como “crunches” o contracciones , levantamiento de rodillas, y ejercicios en máquinas abdominales son entre otras el método MENOS efectivo para lograr tus abdominales perfectos. Vamos a explorar en un minuto que tipos de ejercicios REALMENTE funcionan.
3. Rutinas de ejercicios repetidos de cardio aburrido NO son la mejor manera para perder grasa corporal y descubrir esos abdominales perfectos. Te diré las clases exactas de entrenamiento único que producen 10 veces mejores resultados.
4. Tu NO necesitas gastar tu dinero en costosas pastillas “quema grasa extremas” u otros suplementos falsos. Te mostraré más abajo, con más detalle, como usar el poder de las comidas naturales.
5. Correas abdominales, aparatos abdominales, y otras mentiras abdomiales de los infomerciales … son una completa pérdida de tu tiempo y tu dinero. A pesar de los infomerciales que despistan, los perfectamente rayados y fuertes modelos en los comerciales NO consiguieron sus cuerpos perfectos usando el "ab contraption"… ellos obtuvieron sus cuerpos perfectos a través de ejercicios REALES y estrategias de nutrición REALES. Nuevamente, aprenderás mas adelante algunos de los secretos que funciona realmente.
Aca esta el indice del libro:
1.0 INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………
2.0 DELGADEZ RELATIVA O PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL……….
3.0 El PUNTO DE INICIO – MAS IMPORTANTE QUE ENTRENAR & DETALLES
DE DIETA…………………………………………………………………………….
4.0 LA IMPORTANCIA ABRUMADORA DE TU DIETA…………………………..
4.1 El proceso Azúcar/Insulina de la Sangre, Carbohidratos e Índice
de Glicemia en Las
Comidas……………………………………………………………………..
4.2 Por que no Seguir Dietas de Moda……………………………………
4.3 Comer las Grasas Correctas Pueden Inclusive Hacerte Más
Delgado…………………………………………………………………….
4.4 Comida Saludable Balanceada…………………………………………
4.5 La Importancia de Comer de Más de Manera Infrecuente…….…..
4.6 Frecuencia de la Comida y El Efecto Térmico de la Comida……..
4.7 Dos Demonios Escondidos en Nuestra Fuente Alimenticia………
4.8 La Importancia del Calcio en La Dieta y la Leche Para Estar
Esbelto………………………………………………………………………
4.9 Los Beneficios Secretos del Te Para Perder Grasa ..……………..
4.10 Otro Alimento Motivador del Metabolismo en tu Despensa….
4.11 La Grasa Obstinada del Estómago y los Componentes
Estrógenos…………………………………………………………………
4.12 Resumen de Estrategias de Dieta…………………………………
4.13 Ideas/Ejemplos de un Plan de Alimentación Balanceado y
Saludable……………………………………………………………….….
5.0 DESARROLLO ABDOMINAL SEGURO Y EFECTIVO ………………………
5.1 Funciones y Separación de la Musculatura Abdominal……………
5.2 Posicionamiento Apropiado del Cuerpo Para Entrenamiento
Abdominal …………………………………………………………………
5.3 Resistencia, Frecuencia y Duración del Ejercicio Abdominal……
5.4 Ejercicios Recomendados………………………………………………
5.5 Programas de Entrenamiento Abdominal……………………………
6.0 MASA DE UN CUERPO ESBELTO Y RITMO METABÓLICO ………………
7.0 EFECTO METABÓLICO DEL ENTRENAMIENTO…………….………………
7.1 Ejercicios Múltiples vs. Ejercicios Sencillos…………………………
7.2 Entrenamiento de Cuerpo Completo Para Estar Esbelto…………
7.3 Cantidad de Trabajo Cumplido Durante el Ejercicio……………….
8.0 PESAS LIBRES VS MAQUINAS………..…………….…………………………
9.0 EL PROBLEMA CON EL CARDIO, Y MI SOLUCIÓN …………….…………
10.0 FRECUENCIA Y DURACIÓN DE LAS SESIONES DE
ENTRENAMIENTO………………………………………………………………..
11.0 JUNTANDO TODO EN UNA EFECTIVA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
………………………………………………………………………………….……
11.1 Los Ejercicios Detallados……………………………………………
11.2 Mi Arma Secreta de Ejercicios Avanzados………………………
11.3 Ejemplos de Entrenamiento de Cuerpo Completo Explicados
12.0 CONSEJOS ADICIONALES PARA UN CUERPO ESBELTO ……..……
13.0 PREGUNTAS ADICIONALES Y FRECUENTES SOBRE ABDOMINALES
Y GRASA CORPORAL …………….…………………………………………….
14.0 IDEAS FINALES …………….…………………………………………………
——————————————————————————-

Password:
http://www.uiki.com.ar

——————————————————————————-
Link premiun – NO caduca


Descargar



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Etiquetas:

Dejá tu comentario!

Loading Facebook Comments ...

50 Comentarios

  1. LEON says:

    EL PASS NO FUNK

  2. Lutor says:

    escribilo..

  3. hernan says:

    el pass anda perfecto, pero no hagan copy paste, escribanlo directamente

  4. Sparrow says:

    Que tal:

    Interesante el contenido, ¿pero cuál es el password?

    De lo contrario solo tengo un archivo .rar al que no se puede acceder.

    ¡Saludos!

  5. Haidé says:

    no encuentro la contraseña me la puedes escribir???? gracias

  6. EMMYAC says:

    no veo la contraseña cual es??

  7. blade says:

    pa k mir………… le pones pasword, la perdida de tiempo descargar la we………… y que no funcionee,

  8. PASARC says:

    Si quieres aportar para qué diablos pones una contraseña que no funciona!

  9. alexander says:

    el pasword es (http://www.uiki.com.ar) (no en la pagina esta)ese es el pasword

  10. karina says:

    hola, ya puse la contraseña pero aun no se se puede extraer,,, que podria seer?
    gracias

  11. demian says:

    graciaas me han ahorrado 29 dolares

  12. demian says:

    puse el pass y no me deja extraer

  13. tsunami says:

    eah tanks¡¡ por la contraseña si es cierto es la primera q se dice¡¡¡pero la tienes q escribir tal como la pone alexander (gracias viejo) jeje¡

  14. VICKY says:

    ME REGALA LA CONTRASEÑA PARA PODER DESCARGAR EL PROGRAMA

  15. gina ximena macias says:

    aun no he podido descargar el programa pero gracias por sus aportes

  16. estefania says:

    como lo descargo ?

  17. Paola says:

    No sé ni si quiera adónde es que uno lo baja. Alguien sabe?

  18. Vagipene says:

    Yo menos dond se descarga!!!

  19. jlopez says:

    en el recuadro que dice tinypic te manda a rapidshare, aqui esta la direccion:

    http://rapidshare.com/#!download|455cg|275285943|Abdominales_Perfectos_by_gusduc.rar|6800

  20. sergio says:

    la password donde la consigo, solo me falta eso porfaaaaaaaaaaaaaaaa

  21. Elvin Laden says:

    killerkat, buenisima onda, gracias me costo un poco pero si lo logre descargar,

    saludos

    elvin laden

  22. Ibeth says:

    La vdd apenas entiendo esto de descargar archivos, si alguien me pudiera explicar paso a paso lo que hacer se lo agradecería infinitamente.
    Por cierto ¿se necesita un password?

  23. Bob says:

    Hola
    Alguien me puede dar la contraseña plisss

    no la encuentrorrrrrrr

  24. Bob says:

    Gracias ya la veo

  25. osvaldo says:

    donde puedo encontrar la contraseña por fa

  26. emilio says:

    Hola el pasword que pones no es ese
    saludos
    Pd ¿cual Es?

  27. GanjahMan says:

    Disculpa pero cual es el password plz

    gracias

    Saludos

  28. La contra! says:

    Necesito la contraaaaaaaaaa

  29. yo says:

    tienen que escribir la clave manualmente , no sirve copiarla y pegarla en el winzip

  30. MigueL says:

    Como se descarga expliquen porfas…

  31. chani says:

    haber eq tal

  32. jorge says:

    buenisimo gracias

  33. andres says:

    como se descarga alguien me explica, y ademas e visto que piden una contraseña por los mensajes anteriores me pueden decir cual es?

  34. JESUS PEREIRA says:

    COMO DESCARGA

  35. jhon says:

    CHICOS PARA DESCARGAR HAY QUE DARLE CLICK A LA IMAGEN QUE ESTA ARRIBA DE LA CONTRASEÑA!!!!!!!!! HAAA Y BUEN APORTE VAMOS A AVER SI DESCARGA!!! :D

  36. yo says:

    para descargar haz click en el cuandro que dice tinypic al final del articulo y te mandara a rapidshare

  37. JCarlosHS says:

    cual es el psw???

  38. Angel says:

    Por favor necesito la contraseña para abrir el archivo.

  39. Edu_Fitness says:

    por favor cual es el pasword porque con – http://www.uiki.com.ar – no se puede descomprimir, estare a la espera del pasword por favor… denme una manito… gracias

  40. rauber says:

    el psw es el mismo link q esta debajo copialo y pegalo eso es todo…

  41. smash says:

    el psword no es link que esta debajo, ya lo copie y pegue y me aparece error, por favor publiquen el pasword

  42. jason says:

    hola
    alguien puede pasarme la contraseña
    por fa
    no la encuentro

  43. mecha says:

    cagenmela todos

  44. Subnormales says:

    Idiotas la contraseña es “http://www.uiki.com.ar” fijense bien que no haya espacios si no se descomprime pues bestias -.-

  45. brait velez says:

    vean el psw es k ahi k kopiar las letras azules k ahi debajo de la imagen tynipic pro no la kopies y pegus kopiala manualmente sin darle espacio para k les de espero ste komntario les sirva

  46. master yoda says:

    lo pude bajar sin problema, gracias por el tip de la clave. saludos y éxito con sus panzas.

  47. ambar says:

    se ve interesante..

  48. bastian says:

    wena el libro

Pingbacks

Comenta! sobre Abdominales Perfectos – La Verdad! ↓